Fils d’Hélio Gracie, il acommencé la compétion à l’age de 6 ans. A 15 ans ; il commence à enseigner, et à 18 ans, il a reçu sa ceinture noire. A20 ans, Rickson a remporté sa première victoire contre le fameux lutteur brésilien Rei Zulu. Il s’est retiré invaincu en l’an 2000 après plus de 20 années de combat libre, dont 11 victoires en MMA, notamment lors du Pride japonais….
Nous sommes à Rio de Janeiro, au lever du jour. Le bruit des vagues caresse le sable de Copacabana, tandis que la silhouette paisible de Rickson Gracie s’avance vers son académie. C’est ici, entre ciel, mer et sueur, que le mythe vivant du Jiu-Jitsu Brésilien nous accueille pour une interview rare.
Héritier direct du clan Gracie, Rickson n’est pas seulement un champion invaincu. Il est le gardien d’une philosophie, l’incarnation vivante d’un Jiu-Jitsu traditionnel, humain et spirituel.
👑 Rickson Gracie : Le Maître au-delà des ceintures
Fils de Hélio Gracie, pionnier du JJB, Rickson a commencé à s’entraîner dès l’âge de six ans. Il a combattu au Brésil, au Japon, aux États-Unis, remportant plus de 400 combats sans jamais être vaincu officiellement.
Mais plus que ses victoires, ce qui le distingue, c’est son approche holistique du Jiu-Jitsu, mêlant souffle, introspection, posture et connexion humaine.
🧘 L’Entretien : Rickson Gracie se confie
🎙️ Q1 : Maître Rickson, quel est votre premier souvenir de Jiu-Jitsu ?
Rickson Gracie :
Je n’ai pas de “premier souvenir”. J’ai grandi dedans. Le tatami était ma maison. J’observais mon père, mes oncles, mes frères… C’était une éducation par le geste. Le respect, la respiration, le calme dans le chaos – tout cela venait avant les clés ou les étranglements.
🎙️ Q2 : Aujourd’hui, le JJB est mondial. Êtes-vous heureux de cette expansion ?
Rickson Gracie :
Oui et non. Je suis heureux de voir tant de gens pratiquer. Mais je suis triste de voir la perte du lien originel. Beaucoup voient le Jiu-Jitsu comme un sport de compétition. Pour moi, c’est une thérapie, une école de vie. Ce n’est pas seulement “soumettre”, c’est “comprendre”.
🎙️ Q3 : Vous parlez souvent de la “connexion invisible”. Pouvez-vous expliquer ?
Rickson Gracie :
Quand tu combats sans colère, sans tension, tu ressens ton adversaire. Tu sens son intention. Ce n’est pas magique, c’est du ressenti profond. Le JJB t’enseigne à écouter, à respirer, à agir sans brutalité. C’est ça, la connexion invisible.
🎙️ Q4 : Et votre approche de la respiration ? Pourquoi est-elle si importante ?
Rickson Gracie :
La respiration est la première chose qu’on fait en naissant, et la dernière quand on meurt. Entre les deux, on oublie de respirer. J’ai développé des exercices inspirés du yoga et du combat pour apprendre à contrôler le stress, à garder la lucidité. Un bon combattant, c’est d’abord un bon respirant.
🥇 Les combats, les défis, l’invincibilité
Rickson a affronté des champions japonais, brésiliens, américains. Il est resté invaincu sur les tapis comme dans les rings de Vale Tudo, le précurseur du MMA.
Pour lui, ces victoires n’étaient pas des conquêtes, mais des manifestations de son état intérieur. Il a toujours combattu pour prouver une idée : que le plus petit, le plus calme, le plus centré, peut dominer la force brute.
🔥 Quelques combats marquants :
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🏆 Rickson vs Zulu (1980, Brésil) : Il soumet le géant Zulu, invaincu depuis 140 combats
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🏆 Rickson vs Funaki (2000, Japon) : Combat spectaculaire au Colosseum de Tokyo, victoire par étranglement arrière
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🏆 Des combats de rue non-officiels devenus légendaires dans la communauté JJB
🏛️ Jiu-Jitsu aujourd’hui : Entre sport et tradition
Rickson observe aujourd’hui un écart grandissant entre le JJB de compétition et le JJB traditionnel. Pour lui, la course à la médaille a dénaturé l’essence de l’art.
“Si tu gagnes avec agressivité mais que tu perds ton âme, ce n’est pas une victoire.”
Il milite pour un retour aux racines : technique pure, respect du partenaire, développement personnel.
📘 Le Livre : “Breathe” – L’Héritage Écrit
En 2021, Rickson publie son autobiographie : “Breathe – A Life in Flow”. Le livre devient un best-seller mondial. Il y raconte son enfance, ses drames (comme la perte de son fils Rockson), ses combats, ses voyages, ses épreuves personnelles.
Ce livre, plus qu’un récit, est une philosophie de vie. Il inspire non seulement les combattants, mais aussi les enseignants, les artistes, les chefs d’entreprise.
🌍 Transmission : L’ultime mission de Rickson
À 65 ans passés, Rickson enseigne moins le combat… et plus l’état d’esprit du combat. Il organise des stages appelés “Jiu-Jitsu Invisível” où il transmet :
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Le placement du souffle
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La gestion de l’énergie
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Le calme intérieur
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La posture mentale face à la peur
Il considère que le plus grand combat aujourd’hui est contre le stress, la peur et le chaos du monde moderne.
🌿 Jiu-Jitsu pour tous : au-delà des tapis
Rickson souhaite que le JJB soit enseigné :
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Dans les écoles pour renforcer la confiance des enfants
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Dans les prisons pour aider à la réinsertion
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Dans les entreprises pour apprendre le leadership calme
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Dans les milieux médicaux pour soulager l’anxiété
“Le Jiu-Jitsu ne sert pas à battre les autres, mais à ne plus se battre avec soi-même.”
🎯 Conclusion : Une vie en flow
Rickson Gracie est bien plus qu’un nom légendaire. Il est un guide, un philosophe en kimono, un esprit libre dans un monde pressé.
Son message transcende le sport : “Écoutez votre souffle, soyez fluide, connectez-vous à l’instant. Le reste viendra.”
